Сайт психолога Владимира Пýгача
Наша миссия — одарённые и особо одарённые дети.
Наша специализация — коррекция нарушений внимания, чтения и письма.
Сайт психолога Владимира Пýгача
Наша миссия — одарённые и особо одарённые дети.
Наша специализация — коррекция нарушений внимания, чтения и письма.
Депрессии известны с незапамятных времён. В Библии, например, депрессии назывались «унынием» и считались одним их тяжких грехов. В 18-19 веках эта болезнь называлась «меланхолия» и прекрасно описана в классической литературе 18-19-20 веков.
Как мы знаем, больных депрессиями объединяет склонность к самообвинениям, самоуничижениям, самокритике, недовольством своими поступками, появлению суицидальных мыслей (мыслей о самоубийстве), бессонницы, мир становится как за стеклянной стеной и т.д. Туда же относится и так называемый «экзистенциальный кризис», когда жизнь кажется пустой, бессмысленной («зачем жить?», «в чём смысл моей жизни?», «зачем я пришёл на эту землю?», «всё надоело», «у меня нет будущего» и т.д.).
С точки зрения религиозных учений, человек является творением Бога. Следовательно, атака на его творение — наказуема.
Например, в Евангелие от Матфея 13:30-31 говорится: «Кто не со Мною, тот против Меня: Посему говорю вам: всякий грех и хула простятся человекам, а хула на Духа, не простится человекам. Если кто скажет слово на Сына Человеческого, простится ему. Если же кто скажет на Духа Святого — не простится ему ни в сем веке, ни в будущем».
Иными словами, с точки зрения психологии, действительно, у клиентов и, особенно, у пациентов с выраженной депрессией, как правило, наблюдается по той или иной линии предков суициды или попытки к ним, а также те или иные клинические признаки, характерные для депрессивного синдрома.
Там же, 5:22 «А Я говорю вам, что: всякий, кто скажет [другому] „безумный“, подлежит геене огненной».
Получается, что вроде бы безобидное слово «дурак», в смысле «безумный», является негативным программирующим фактором. Вспомним не лучшие варианты взаимоотношений учитель-ученик и родитель-ребёнок.
С позиции психологии, действительно, даже в лёгких трансовых состояниях любое слово извне и любая мысль опускаются на уровни бессознательного в виде команды, без критики, и выполняются автоматически. И негативное самопрограммирование, блокирующее творческие способности, личностный рост, в нашем обществе, — к сожалению, — повседневная реальность.
Вопрос: А при чём тут питание?
Ответ: А очень даже причём. В научной литературе отмечено, что в последнее десятилетие в России около 70% взрослого населения страдают от депрессий: в диапазоне от скрытых, субдепрессивных состояний — до «психиатрического» уровня.
Так вот, если вы решили похудеть, ей-богу, для начала разберитесь со своей депрессией (разумеется, если таковая имеется). Иначе — все эти диеты-тренинги заканчиваются «как всегда».
Опросник А. Бека для самооценки депрессии (сокращенный вариант)
Инструкция: Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите (в каждой группе) одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня.
Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем делать свой выбор убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.
| - Мне не грустно - Мне грустно или тоскливо - Мне все время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать - Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести |
- У меня не потерян интерес к другим людям - Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми - У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним - У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят |
| - Я смотрю в будущее без особого разочарования - Я испытываю разочарование в своем будущем - Я чувствую, что мне нечего ждать впереди - Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может |
- Я принимаю решения примерно так же легко как всегда - Я пытаюсь отсрочить принятие решений - Принятие решений представляет для меня огромную трудность - Я больше совсем не могу принимать решения |
| - Я не чувствую себя неудачником - Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей - Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач - Я чувствую, что потерпел неудачу как личность |
- Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно - Меня беспокоит то, что я выгляжу старо и непривлекательно - Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным - Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе |
| - Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности - Ничто не радует меня так как раньше - Ничто больше не дает мне удовлетворения - Меня не удовлетворяет все |
- Я могу работать примерно также хорошо как и раньше - Мне нужно делать дополнительные усилия чтобы что-то сделать - Я не смогу выполнять никакую работу |
| - Я не чувствую никакой особенной вины - Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным - У меня довольно сильное чувство вины - Я чувствую себя очень скверным и никчемным |
- Я устаю ничуть не больше, чем обычно - Я устаю больше, чем раньше - Я устаю от любого занятия - Я устал от самой жизни |
| - Я не испытываю разочарования в себе - Я разочарован в себе - У меня отвращение к себе - Я ненавижу себя - У меня нет никаких мыслей о самоповреждении - Я чувствую, что мне было бы легче умереть - У меня есть определенные планы в отношении самоубийства - Я покончу с собой при первой же возможности |
- Мой аппетит не хуже, чем обычно - Мой аппетит не так хорош, как бывало - Мой аппетит теперь гораздо хуже - У меня совсем нет аппетита |
Интерпретация: Первый из возможных ответов оценивается в 0 баллов, Второй — в 2, Третий в 3, Четвертый — в 4.
Больше 19 баллов — у Вас скоре всего, клиническая депрессия, то есть вам обязательно нужно обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.
Выше 24 баллов — выраженность депрессии такова, что одной психотерапии маловато. Имеется необходимость лечения антидепрессантами. Обратитесь к психиатру, психоневрологу, невропатологу.
Внимание! Депрессия не имеет никакого отношения к психическому заболеванию, психозу, умопомешательству. По российскому законодательству, в психиатрии диагноз «депрессия» не влияет на справки о ношении оружия и водительские права, впрочем, и другие права.
Итак, вам не нравится ваша депрессия? Ну, так и сделайте что-нибудь! Запомните:
Если вы делаете то, что делали всегда и это вас
устраивает - продолжайте делать это всегда.
Если то, что вы делаете, вас не устраивает —
то сделайте что-либо другое!!!
Автор психолог Владимир Пугач